19日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

19日目
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体重は横ばいだけど、体脂肪率は下がってるんだな。

【記録グラフ】
体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
雑煮（1人前） 298 kcal
13時
大根サラダ（1人前） 60.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ（2人前） 21 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
㈱関越物産 玉こんにゃく（1人前） 44 kcal
大根サラダ（1人前） 60.6 kcal
21時
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
緑茶ハイ（3人前） 352 kcal
バンバンジー（1人前） 312 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
  1699 kcal
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