18日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

18日目
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休みの日はやばいなー

【記録グラフ】
体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
Pasco 麦のめぐみ イングリッシュマフィン（1人前） 125 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
14時
うどん（1人前） 500 kcal
20時
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
ほたて（2人前） 155 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
21時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ささみ（5人前） 52.5 kcal
ささ身フライ（1人前） 295 kcal
  1956 kcal
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