悪玉コレステロールと善玉コレステロールの標準値【Tsuyoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

悪玉コレステロールと善玉コレステロールの標準値
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●悪玉コレステロールと善玉コレステロールの標準値
★総コレステロール　　　　　　　２２０未満
★悪玉コレステロール（ＬＤＬ）　１４０未満
★善玉コレステロール（ＨＤＬ）　　４０以上
★中性脂肪　　　　　　　　　　　１５０未満

◆悪玉コレステロールの計算式
悪玉コレステロール値＝総コレステロール値－善玉コレステロール値－０．２×中性脂肪値

※ただし、中性脂肪値は４００mg/dl以下の場合にのみ、計算式は使えます。
中性脂肪が４００mg/dlの場合は、直接法を採用します。
【記録グラフ】
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバのマスタード焼（1人前） 309 kcal
20時
森永乳業 黒酢（1人前） 45 kcal
御飯（1人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  1704 kcal
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