会社休む【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

会社休む
< no title 　｜　MY　BIRTHD... >
あまりにひどい頭痛と気持ち悪さのために
とてもとても会社にいけない状況・・・。

特に頭痛がひどくて、常に、トンカチで頭をガンガンたたかれているみたいで・・・。
どうしたんだろうー。熱はないし・・・。

午前休みで、午後は会社に行こうかと思ったけれど
結局一日休んでしまった。

午前中はずーーっとベッドで横になってたわー。

それにしても、体重・・・ついに53kg台にまで減ってしまった・・・。ひえ～。

【朝ごはん】
食べずに、そのまま、ダンナと娘を送ったら二度寝・・。
頭が痛くてなかなか眠れなかったけれど・・・。

【昼ごはん】
A　りんご1/4 40
B　大根煮、おまめさん　160
C　ココナッツスープ　90
ピザ1キレ　180
ガーリックラスクとピラフ少々　300

合計　770kcal

【間食】
マルセイバターサンド１つ　200

食パン1枚　120
チーズ少々　24

145kcal

【夜ごはん】
A　りんご40
B レタスサラダ　50
C　白菜と豚ひきクリーム煮　100
みかん1個　30
ご飯100g？　140

合計　360kcal？

→でも、今日は吐いてしまう・・・。

■一日合計　1475kcal


【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1475kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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