no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

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【【朝ごはん】
A りんご1/4 40
B レタス大根プチトマトのサラダ　80
とろろコンソメスープ　50
C　食パン1/2 マーガリン150
　プルーン1個　20
　クッキー1.5枚　80
合計　420kcal

【AM間食】
マンゴー　80
じゃがりこ1/2 150
合計　230kcal

【昼ごはん】
A　りんご1/4 40
B
C みかん30
ナタデココ　0
梅春雨スープ　83
くまんじゅう100

合計　283kcal

梅練り　50

【晩ごはん】
実家にて。
A
B　レタス、トマト　50
C　ごはん140
鶏焼き　ししゃもあげ　しゅうまい　400

合計　590kcal

■一日合計　1490kcal


【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		摂取カロリー
1493kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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