13.3km【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

13.3km
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【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
雑穀米リゾット（1人前） 75 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミートソース（0.4人前） 104 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.5人前） 140 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
コッペパン（0.5人前） 186 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
野菜炒め（1人前） 193 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 191 kcal
ミートソーススパゲティ（0.2人前） 147 kcal
  2142 kcal
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