マラソン前軽く練習【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

マラソン前軽く練習
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【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ブルボン アルフォート　ビター（0.4人前） 133 kcal
21時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.8人前） 393 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
湖池屋 すっぱムーチョ ソルト＆ビネガー味 [袋] 70g（1人前） 386 kcal
  2455 kcal
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