さむ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

さむ。
< おでん。 　｜　味噌。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　バナナ　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、アスパラ肉巻き、卵焼き、菜の花、サツマイモ。カツ。ご飯）

【間食】 豆乳＆珈琲

【晩ごはん】 おでん　リンゴ　手作り生菓子

【夜食】

【今日の感想】 お便りが来てました。
　　　　　　　うんうん元気そうだね〜でもさ、ずばっと『アラフォーだね』と書いてあり
　　　　　　　若干へこみやした。
　　　　　　　ああ、まだ20代と言ってみたい。
　　　　　　　たかだか2〜3年しか歳違わないのにねえ
　　　　　　　嫌でも歳はへるんだよね。それが楽しみにもなって行くかな？

　　　　　　　イタリア祭り　行ってみるかな〜天気がよければ。
　　　　　　　　http://lacittadella.co.jp/italiana/index2.html

　　　　　　　少し高い牛肉買ったので朴葉味噌で焼いてみようかな
　　　　　　　まだ食べてなかったんですよ。朴葉味噌。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ごかぼう（0.5人前） 15.4 kcal
11時
ばら１００グラム 牛肉（0.4人前） 207 kcal
アスパラ肉巻き（0.3人前） 80.2 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.3人前） 91.1 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
　ご飯（1人前） 151 kcal
13時
グリコ乳業 カルシウムの多い調製豆乳 [パック] 200ml（1人前） 118 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1757 kcal
コメント
無財の七施 2009/11/19 06:52 
今日は、寒いですね、段々とこれから寒くなるから。
 たこきゅうぴい 2009/11/19 14:12 
ホント本当に寒いですね。雪もどこかで降っているんじゃないでしょうか
連休は天気がいいといいのですが。特にまだ予定はないのですけど（^-^）
じゅのあ 2009/11/19 18:16 
なんか・・すごいおしゃれな生活なさってますね(゜o゜)
朴葉味噌でステーキ？
食べたこと無い。。^_^;
というか、最近牛肉にお会いしてない・・・(-"-)
イタリア祭り！いいですね！
子供とピザでも食べたいな＝☆
 たこきゅうぴい 2009/11/20 05:36 
旅行先で買った朴葉味噌まだ食べてなかったんで。
飛騨牛は美味しかったけど
買ったのは肉じゃがやなんかに使うお手頃な物ですよ。
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