おでん。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

おでん。
< 買い出し。 　｜　さむ。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　バナナ　ヨーグルト　低脂肪乳　お茶菓子

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鶏　肉巻き、ウズラの卵、ウインナー、カツ、菜の花。サツマイモ、ご飯）

【間食】 春雨スープ　豆乳＆珈琲

【晩ごはん】 おでん　ごはん　柿

【夜食】

【今日の感想】 冬物を引っ張りだし、昨年の冬物であろう伸びないパンツを
　　　　　　　はいてみる　太ももがパツパツだけどウエストにはほんの少し余裕
　　　　　　　はけなくはないけど
　　　　　　　まだきついな。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ごかぼう（1人前） 30.7 kcal
6時
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 48 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
アスパラ肉巻き（0.2人前） 53.5 kcal
うずらの卵（2人前） 36.4 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
14時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  1638 kcal
コメント
無財の七施 2009/11/18 19:20 
冬物の季節になりましたね。
 たこきゅうぴい 2009/11/19 05:35 
寒くなりましたね本当。
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