たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年11月18日（水）
おでん。 |
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< 買い出し。
｜ さむ。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン バナナ ヨーグルト 低脂肪乳 お茶菓子
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鶏 肉巻き、ウズラの卵、ウインナー、カツ、菜の花。サツマイモ、ご飯）
【間食】 春雨スープ 豆乳＆珈琲
【晩ごはん】 おでん ごはん 柿
【夜食】
【今日の感想】 冬物を引っ張りだし、昨年の冬物であろう伸びないパンツを
はいてみる 太ももがパツパツだけどウエストにはほんの少し余裕
はけなくはないけど
まだきついな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| ごかぼう（1人前） |
30.7 |
kcal |
| 6時 |
| ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） |
48 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| アスパラ肉巻き（0.2人前） |
53.5 |
kcal |
| うずらの卵（2人前） |
36.4 |
kcal |
| ウインナー（0.2人前） |
12.8 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| サツマイモ（0.2人前） |
60.7 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 14時 |
| 豆乳（無調整）（1人前） |
106 |
kcal |
| 19時 |
| おでん（1人前） |
307 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 柿（0.5人前） |
39 |
kcal |
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1638 |
kcal |
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