買い出し。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

買い出し。
< お腹がすくのは？？ 　｜　おでん。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　バナナ　ヨーグルト　低脂肪乳　茶菓子

【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、卵焼き、カツ、菜の花、肉巻き、サツマイモ、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 エビポテトグラタン　ご飯　リンゴ　サラダ

【夜食】

【今日の感想】 今日は１日雨っぽい。ぴーんぽーんと鳴ったので何かと思えばセールスだった
　　　　　　　雨の中大変だね。
　　　　　　　今日はエビグラタンにします。昨日からエンドレスに恋人達のクリスマスを聞いて
　　　　　　　ひとり盛り上がってます。オードブルにケーキにおいしいパンに。
　　　　　　　スープはいるかしらね♡
　　　　　　　などと思惑してます。

　　　　　　　ゆっくりゆっくりだけど減ってきております。
　　　　　　　あと１ヶ月くらいでどこまで落とせるやら〜
　　　　　　　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（0.5人前） 63.5 kcal
12時
ハンバーグ（0.4人前） 55.3 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
なのはな（0.2人前） 3.3 kcal
アスパラ肉巻き（0.2人前） 53.5 kcal
サツマイモ（0.3人前） 91.1 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
ツナのポテトグラタン（1人前） 401 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
  1637 kcal
コメント
浜ジョー 2009/11/18 09:16 
私は、落ちませんねぇ～。＾＾；
減ったかと思うと、1キロぐらい直ぐに増えて。
せめて、年末前には、なんとかしたいです。
たこきゅうぴい 2009/11/18 11:41 
増える時はあっという間なのに
落とすのは本当大変ですね。
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