たこきゅうぴいさん
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09年11月16日（月）
お腹がすくのは？？ |
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< ラックを買うぞ。
｜ 買い出し。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、しゅうまい、カツ、サツマイモ、菜の花、ウインナー、卵焼き、ご飯）
【間食】 珈琲
【晩ごはん】 中華丼 わかめスープ リンゴ お茶菓子
【夜食】
【今日の感想】 コンビニでセルフの珈琲を買ったんだが
渋い、というか苦みが多い。
これでは自分で入れるお安いインスタントと変わらない
たまに寄るくらいにしとこう。
模様替したんでつかれました。
張り込んでちょっとお高めのにして良かったわw
http://www.youtube.com/watch?v=MB2N-uEaDQ0
クリスマスはあっという間に来そうですね。
−3㌔実現は難しいかな（爆）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.2人前） |
6.7 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| サツマイモ（0.2人前） |
60.7 |
kcal |
| ウインナー（0.3人前） |
19.3 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 15時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| 中華丼（1人前） |
427 |
kcal |
| わかめスープ（1人前） |
7.4 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| ごかぼう（1.5人前） |
46.1 |
kcal |
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1493 |
kcal |
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