たこきゅうぴいさん
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09年11月15日（日）
ラックを買うぞ。 |
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< 風つよし
｜ お腹がすくのは？？ >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳 大判焼き おかき
【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、卵焼き、菜の花、サツマイモ、ブロッコリー、シュウマイ、カツ、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 あじの開き 煮物 みそ汁 ポテトサラダ ご飯 柿
【夜食】
【今日の感想】 ラック買いました。これで段ボール家具ともおさらば！
段ボールや紙袋を整理整理。
明日は中華丼で冷蔵庫一掃祭り〜
うずらはあるとうれしいかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.2人前） |
6.7 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| MEGMILK 低脂肪乳（1人前） |
38 |
kcal |
| 大判焼き（0.3人前） |
40 |
kcal |
| おかき（1人前） |
10.4 |
kcal |
| 13時 |
| ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） |
259 |
kcal |
| 卵やき（0.4人前） |
53 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| サツマイモ（0.2人前） |
60.7 |
kcal |
| ブロッコリー（0.3人前） |
9.9 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.2人前） |
12.4 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| おかき（1人前） |
10.4 |
kcal |
| 18時 |
| アジのひらき（1人前） |
54.5 |
kcal |
| オリジン弁当 筑前煮（1人前） |
38 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
26.3 |
kcal |
| ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） |
131 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 柿（0.5人前） |
39 |
kcal |
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1633 |
kcal |
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