no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール （2人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
わさび漬け（0.3人前） 7 kcal
セブンイレブン 昆布巻（1人前） 9 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
15時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
18時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 44 kcal
22時
ごはん（0.8人前） 121 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
オリジン弁当 おでん　大根（1人前） 10 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
いちまる もやし（1人前） 20 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.4人前） 53.2 kcal
豆乳（0.3人前） 44.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  1266 kcal
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