回り道【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

回り道
< 20 　｜　そば祭り >
昨日は、会社の帰りに皮膚科による用事があったので
まわりみちしたりしたので、23.5kmを自転車で走った。
おかげで、今朝1.2kg体重が落ちていた。
夕飯はシチューだったので、つい食べ過ぎてしまっていて
確実に増えていると思って体重計に乗ったら、
なんと
減っている
しかも、ここ数年来の最低記録。
やた！
【記録グラフ】
体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
セブンイレブン 焼き餃子（1.2人前） 202 kcal
13時
白菜（5人前） 70 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
醤油（1人前） 5.7 kcal
14時
伊藤ハム ポークビッツ（4人前） 116 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
15時
白菜（1人前） 14 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） --- kcal
伊藤ハム ポークビッツ（4人前） 116 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
リンゴ（1人前） 151 kcal
22時
親子丼（1人前） 485 kcal
アサヒ クリアアサヒ（3人前） 474 kcal
  2472 kcal
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