20【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

20
< 手が冷たい 　｜　回り道 >
自転車通勤6.7ｋｍ
今朝、食後すぐ血糖値168
【記録グラフ】
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 605 kcal
豚汁（1.1人前） 199 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（3人前） 87 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ヨコオ 月のうさぎ冷しそうめんこんにゃく（2人前） 34 kcal
みすずコーポレーション カレーうどんの素（1人前） 233 kcal
紀文 豆乳（1.5人前） 171 kcal
17時
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド　N3（1人前） 273 kcal
18時
きのこのクリームシチュー（1.2人前） 397 kcal
ツナときゅうりのサラダ（1人前） 235 kcal
ご飯（1人前） 504 kcal
  2855 kcal
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