194日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

194日目
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【朝ごはん】麦茶

【昼ごはん】野菜炒め、目玉焼き、御飯、納豆、豆腐と野菜のみそ汁、黒豆茶

【間食】

【晩ごはん】ジョナサン、ナスとモッツァレラチーズのハンバーグ、ライス、ミネストローネスープ

【夜食】off、焼酎、わさび柿ピー、ぎんなん

【今日の感想】かなり冷える日で、夕食の時以外家に閉じこもっていたぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
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