195日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

195日目
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【朝ごはん】麦茶、紅茶、ブルーベリークリームチーズトースト、バナナ（半分）、野菜かき揚げ天そば

【昼ごはん】水菜のペペロンチーノ、コーンポタージュスープ、オリーブのパン（半分）、ピーナッツとカラメルのパン（1/4）、黒豆茶

【間食】

【晩ごはん】鮭御飯、野菜炒め、ふろふき大根味噌味、ひじき煮、あさげ味噌汁

【夜食】キリンフリー、ピーナッツとカラメルのパン（1/2）、ピスタチオ、フラン3本

【今日の感想】2回寝た日だったらぁ。あとノンアルコールの日だったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
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