福知山マラソン【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

福知山マラソン
< マラソン前夜、カー... 　｜　疲労困憊 >
人生最大にくたびれた！
来年は5時間を切ろう！
がんばって全部走ろう！（今年は２７キロから歩いてしまった・・・）
【記録グラフ】
ジョギング
28km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
200分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
10時
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 134 kcal
11時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 42 kcal
VAAM ヴァームゼリー（2人前） 73.8 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（3人前） 405 kcal
12時
ampm おにぎり（1人前） 167 kcal
15時
紀文 バナナ（1人前） 132 kcal
21時
餃子（4人前） 1527 kcal
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
  3496 kcal
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