24日【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

24日
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自転車通勤5.98ｋｍ
11:00空腹時血糖101
帰りはトレーニングがてら、サイクリングロードを走る
28.58km
少し、体重減るかな。
【記録グラフ】
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 420 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（3人前） 87 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
9時
UCC ブレンドコーヒー 缶 （1人前） 60.8 kcal
12時
ヨコオ 月のうさぎ冷しそうめんこんにゃく（2人前） 34 kcal
みすずコーポレーション カレーうどんの素（1人前） 233 kcal
18時
リンゴ（1人前） 130 kcal
リンゴ（1人前） 151 kcal
21時
ご飯（1人前） 168 kcal
鮭（1人前） 106 kcal
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 38.1 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 138 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2081 kcal
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