25日【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

25日
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自転車通勤、朝6.24ｋｍ
昨日の帰り道、遠回りして返った、結局2時間かかった。
今日も疲れが残っている。
【記録グラフ】
体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
12時
ヨコオ 月のうさぎ冷し（2人前） 34 kcal
みすずコーポレーション カレーうどんの素（1人前） 233 kcal
15時
リンゴ（1人前） 162 kcal
20時
ブルボンプチミルクビスケット（1人前） 100 kcal
21時
清酒（本醸造）（1人前） 482 kcal
22時
味噌汁（1人前） 78.6 kcal
おから（0.8人前） 71.2 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 2.1 kcal
23時
ご飯（1人前） 420 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（4人前） 116 kcal
  2275 kcal
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