禁煙１０日目【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

禁煙１０日目
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写真）
ミニハンバーグ＆のり弁





禁煙１０日目
禁煙補助薬のガイドブックをみたら、約３ヶ月で無理のない禁煙へ導くとのこと。
ということは、３ヶ月くらいは　油断せずに注意が必要ということか･･･。
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
15592歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
10394歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
8900歩
EX歩数（歩） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		消費カロリー③
420kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		禁煙日数
10
禁煙日数（） のグラフ
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		万歩計
10394歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1891kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
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