no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン チョコ [袋] 10個（2人前） 130 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
わさび漬け（0.2人前） 4.6 kcal
フジッコ うま煮（0.3人前） 47.4 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ツナと玉ねぎのマリネ（0.5人前） 67.5 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  1450 kcal
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