のほほん。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月27日（金）

のほほん。
< コルコル。 　｜　いい天気。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　豆乳

【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、肉巻き、もやし。ウインナー、カツ、サツマイモ、菜の花、ご飯）柿ピー

【間食】 豆乳（麦芽珈琲味）

【晩ごはん】 牛丼　サラダ　お味噌汁　温玉

【夜食】

【今日の感想】 昨日は窓拭いたりして少し正月準備
　　　　　　　来月はクリスマス早いわ〜
　　　　　　　元気に過ごせる事が何よりの宝物です。
　　　　　　　ご近所の神社で大祓もあるのでいこうと思っています。
　　　　　　　ゆずを買ってみたので
　　　　　　　ゼリーにでもしようかな　ゆず茶は作るの難しいしね。
　　　　　　　なにかいい料理ないですかね

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） 113 kcal
パイナップル（缶詰）（0.2人前） 6.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グリコ乳業 カルシウムの多い調製豆乳 [パック] 200ml（1人前） 118 kcal
11時
ハンバーグ（0.3人前） 41.4 kcal
アスパラ肉巻き（0.1人前） 26.7 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
12時
亀田製菓 柿の種（1人前） 24 kcal
13時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
19時
牛丼（1人前） 312 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
  1504 kcal
コメント
じゅのあ 2009/11/27 17:07 
ほんと！！
元気がいちばんですね！
私も掃除しよう！！って思ってたのに
子供とバドミントンなどして遊んじゃいました^_^;
ゆずは大根のゆず巻きが好きです（●＾o＾●）
三杯酢でつけるやつですが、大根のスライスが面倒なんですよね・・・
薄いほうが美味しいし！
スライサー買え！って話ですかね^m^
 たこきゅうぴい 2009/11/27 17:50 
大根のゆず巻きという料理ははじめて知りました。検索してみると
あるわあるわ。
何もしなくても正月は来ますよ、大丈夫大丈夫（^-^）
無財の七施 2009/11/27 18:26 
もう、正月ですね、その前にクリスマスですね。時間は、早すぎますね。
 たこきゅうぴい 2009/11/27 18:28 
子供の時は嫌になるほど時間はたくさんあった気がするのに。
大人になると月日の経つのがはやいことはやいこと（^^;）
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