たこきゅうぴいさん
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09年11月28日（土）
いい天気。 |
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< のほほん。
｜ 悩む なやむ。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳 ゆずゼリー
【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、肉巻き、卵焼き、鶏肉、シュウマイ、カツ、菜の花、サツマイモ、ご飯）ゆずゼリー
【間食】 豆乳
【晩ごはん】 ルッコラと生ハムピザ（自作） サラダ 野菜スープ りんご
【夜食】
【今日の感想】 のんびりでした。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g（1人前） |
77 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| 12時 |
| ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） |
155 |
kcal |
| アスパラ肉巻き（0.3人前） |
80.2 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| 鶏肉（0.1人前） |
35.6 |
kcal |
| サミット シュウマイ（0.3人前） |
18.6 |
kcal |
| カツ（0.4人前） |
163 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| サツマイモ（0.2人前） |
60.7 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| 森永乳業 ゼリー（1人前） |
77 |
kcal |
| 15時 |
| グリコ乳業 カルシウムの多い調製豆乳 [パック] 200ml（1人前） |
118 |
kcal |
| 18時 |
| 日本ハム ピザ（2人前） |
338 |
kcal |
| グリーンコープ 野菜スープ（1人前） |
21 |
kcal |
| すき屋 サラダ（1人前） |
24 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
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1837 |
kcal |
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