30日【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

30日
< no title 　｜　結局 >
自転車通勤6.1ｋｍ

先週土曜日に、月のうさぎ冷し中華こんにゃくを会社で2ケースもらう。
1日賞味期限が過ぎていた。
カレーうどんの素がなくなったので、ふつうのカレーをかけてみることにする。
今朝、月のうさぎを普通のラーメンスープで煮てたべてみたが、あんがい食べられた。
こんにゃくは、こんにゃく臭さをなくす工夫が必要で、なかなか難しい。
【記録グラフ】
体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
東洋水産 マルちゃん 1食ラーメンスープ みそ [袋] 39g （1人前）（1人前） 96 kcal
月のうさぎ 冷し中華こんにゃく（2人前） 34 kcal
8時
ジョージアヴィンテージ蔵出し熟成（1人前） 64.6 kcal
12時
月のうさぎ 冷し中華こんにゃく（2人前） 34 kcal
グレートバリュー カレー（1人前） 153 kcal
18時
リンゴ（1人前） 167 kcal
19時
ご飯（1人前） 336 kcal
なすの味噌炒め（2.5人前） 435 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 216 kcal
味噌汁（1人前） 78.6 kcal
  1615 kcal
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