no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（0.3人前） 20.9 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 135 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
21時
アサヒビール アサヒ（2人前） 240 kcal
アサヒビール スタイルフリー 350ml（1人前） 84 kcal
22時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
  2116 kcal
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コメント
浜ジョー 2009/12/06 08:54 
昨晩は、随分と飲まれたのですね～♪
私ほどでは、ないですけどね。^^
 ドルフィン２ 2009/12/06 22:11 
そんなに？？飲んだんですか？。
最近は、「休肝」も･･･定着してきました（笑）。
･････今週と来週は、週末に大きな「山場」があります。
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