長崎日帰り。夜宴会。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

長崎日帰り。夜宴会。
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
マルちゃん ラーメン（1人前） 190 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
20時
おにぎり（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2332 kcal
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