大寒波到来【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

大寒波到来
< 長崎日帰り。夜宴会... 　｜　寒い！ >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌いため（1人前） 367 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
おひたし（0.2人前） 5.1 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
20時
オリジン弁当 銀鮭の塩焼き（1人前） 178 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
21時
雑炊（1人前） 202 kcal
  2599 kcal
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