寒い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

寒い！
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
14900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（0.3人前） 63.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（0.2人前） 11.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
かぶのお酢和え（0.2人前） 2 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
チヂミ（0.2人前） 72.5 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
20時
マルちゃん Oriental ラーメン（0.4人前） 76 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2260 kcal
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