12/16【メビウスさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

12/16
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6:30　ﾄｲﾚに起きるが再度寝る(寝汗がひどい)
10:00　起床
朝食、食器洗い時ｽｸﾜｯﾄ、ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ
13:30-15:30 徒歩で｢007｣取りに
帰りがけに野菜を購入
一度、家に戻り、診療時間を確認してから再度徒歩で病院へ
16:30　帰宅
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝしながら、夕食の用意
白菜ときのこの坦々鍋を作っておく
ﾒﾁｬ寒い
今日もお風呂だな 22:40-23:40
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ　着物の子にﾒｰﾙしておく
1:30 就寝

【記録グラフ】
食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
みそ汁　（根菜）（1人前） 82.4 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
みそ汁（1人前） 82.4 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1566 kcal
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