12/17【メビウスさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日(木)

12/17

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5:30 トイレ起床
6:00 アラーム メールを送信
8:00 起床アラーム 20分ほどボーッとしてから起き上がる
冷凍庫清掃作戦 マフィン&チキンを解凍
ゴミ出しの為に、鮭も焼いてしまう 肉は冷凍(また増えた・・・)
9:00 朝食
ネットサーフィン 着物友達にメール入れておく
白のコートの部分手洗い2着
今日着る着物を決める 仕付ほどき
昼食 ネットサーフィン
あげる着物の小物を選択
歩いてシャープペンを買いに行く
英語の勉強はCDを聴くだけ
早めに腹筋とかをしておく
着物、上手く着れなかったり手直しの失敗で3度も着直し
おなかが鳴るほど空いているが我慢する
スイカのチャージがあるので気持ち早めに出る
1本早い電車に乗れた
ダディ、時間ピッタリ
お店探すが、すぐ見つかる
ネパール人の店主 娘が横柄な態度のコンサルタント?に叱られている
ダディ、イライラ!? 聞えよがしに嫌味を言ってる
なだめて、彼が帰った後、みんなで乾杯!
食べすぎた!!
その後、カラオケ2時間コース
電車、途中で乗り換え終電で帰る
土日、実家に帰る事を告げるとお小遣くれた
1:30 簡単に化粧を落として就寝

【記録グラフ】
食事の記録
4248kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
まふぃん(1人前) 193 kcal
ミニストップ ベーグルサンド パストラミ(0.5人前) 187 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
12時
まふぃん(1人前) 193 kcal
ミニストップ ベーグルサンド(0.5人前) 187 kcal
キムチチゲ(1人前) 150 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
21時
ミニストップ チキンサラダ(2人前) 108 kcal
マクドナルド タンドリーチキン(1人前) 305 kcal
チヂミ(1人前) 362 kcal
つくね(0.5人前) 164 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ビール(3人前) 420 kcal
黒ビール(1人前) 161 kcal
22時
マリオ えび ベトナムフォー (1人前) 300 kcal
野菜炒め(0.5人前) 152 kcal
ツナとレタスのチャーハン(0.3人前) 119 kcal
カルビー あさりバター 1袋(0.5人前) 190 kcal
アサヒビール 青島ビール [ビン] 330ml(1人前) 135 kcal
松屋 ビール(2人前) 420 kcal
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
  4248 kcal
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