12/18【メビウスさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

12/18
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5:40　地震の前に起きて、地震を体感　意外と大きかった
7:30　ﾄｲﾚに起きる　そのままDVDの作成とかしているうちに起きてしまう
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ　@ｹﾞに3時間･･･
ﾌｪﾘｼﾓとｷｭｰｻｲのｸﾘｰﾑが届く
12:30　までﾈｯﾄ&DVD作成
昼食
16:00 DVD｢踊る大捜査線ﾚｲﾝﾎﾞｰﾌﾞﾘｯｼﾞを封鎖せよ｣
ﾏﾏﾘﾝにTelする｢明日行くって｣
夕食
19:00 TV｢ｸﾚﾖﾝしんちゃん｣途中からみる
ｱﾝﾀｯﾁｬﾌﾞﾙやおひとりさまもﾁｮｸﾁｮｸ見ながら部屋の片づけ
お散歩も行かない
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ
23:40-24：30　入浴
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ
1:30　就寝

【記録グラフ】
食事の記録
1152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
みそ汁（1人前） 82.4 kcal
19時
ガスト 特製辛口チゲ 半玉うどん入り（1人前） 605 kcal
  1152 kcal
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