寝坊した(￣‥￣)＝3【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

寝坊した(￣‥￣)＝3
< 家でマッタリ(⌒～... 　｜　車が凍りまくり(^... >


【記録グラフ】
体脂肪率。
22.5%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
2177kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
97.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
（株）ナガイフーヅＨＳ おにぎり 手巻日高昆布（1人前） 174 kcal
(株)ナガイ おにぎり　（シーチキンマヨ）（1人前） 208 kcal
7時
ワンダゼロ（1人前） 16.7 kcal
8時
ワンダゼロ（1人前） 16.7 kcal
12時
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
18時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
なとり さきいか（1人前） 86.4 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
20時
湖池屋 ポテトチップス リッチコンソメ [袋] 70g（0.5人前） 195 kcal
22時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  2297 kcal
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