13th★!【nanana♪ﾟさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

13th★!
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【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（1人前） 138 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
山崎 ラスク（2人前） 40 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
ツナ（0.2人前） 45.2 kcal
19時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン カカオ 2袋（2人前） 348 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
山崎 ラスク（2人前） 40 kcal
  1269 kcal
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