12/22【メビウスさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

12/22
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8:00　ｱﾗｰﾑで起きる　20分布団の中
今年最後の不燃ごみなので用意する
化粧も落としていない　つけまつげも･･･
朝食準備　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ　9:00-11:00また上のｱﾗｰﾑ攻撃
ｶｰﾍﾟｯﾄを洗濯する　枝毛が気になり、ずっと抜きまくる
お礼のﾒｰﾙを入れておく　夜、返信がくる
14:30　昼食
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ
帯び結びの練習　ひとつ上手くいかない
22:40　風呂へ
洗濯　明日、髪を染めよう
腹筋とかしておく　英語のCD聞きながらﾈｯﾄｻｰｲﾌｨﾝ

【記録グラフ】
食事の記録
793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.5人前） 79.5 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
14時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
  793 kcal
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