12/21【メビウスさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

12/21
< 12/20 　｜　12/22 >
6:15 ﾄｲﾚに起きる
8:00　ｱﾗｰﾑで起こされるが15分くらい布団の中にいる
ｼｬﾜｰを浴びる
生ごみの用意と荷物の運び出し
朝食前に叔父に頂いた柿を食べる
12:20 一度車に乗り込むが早すぎで足袋を交換しに家に戻る
12:35　出発　早く着いたので駅の近くで待つ　彼女にﾒｰﾙを入れる　もぅ待っていたようだ
最初はｻﾃｨ　この間少し話をした店員さんが私を覚えていてくれてﾋﾞｯｸﾘ
次はいつもの着物屋へ　車の中では自分の着物ｺﾚｸｼｮﾝを見せてのおしゃべり
最初、店主さんいないかと思いきや出てきた
2時間半の着物談義の末、また買ってしまった
痛い出費･･･
車を家に置き、歩いて食事へ向かう
魚を嫌いな彼女　焼き鳥屋に決定
5時間も飲み食べとおしゃべり
途中、ﾀﾞﾃﾞｨも乱入　来年、一緒に鉄板焼き屋に行く約束をする
駅まで送り、家に戻る
少し飲み直す　またﾀﾞﾃﾞｨはﾋﾞｰﾙこぼす
2:00　ﾀﾞﾃﾞｨ帰宅　化粧も落とさず寝てしまう
【記録グラフ】
食事の記録
3713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
柿（1人前） 78 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.5人前） 79.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
からし明太子（0.4人前） 25.2 kcal
18時
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
焼酎（4人前） 1483 kcal
焼き鳥（3人前） 1011 kcal
19時
すかいらーく 生ハムサラダ（0.5人前） 139 kcal
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
22時
五目チャーハン（0.2人前） 102 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  3713 kcal
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