２００９年１２月２６日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

２００９年１２月２６日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
18時
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
oto ナン （0.5人前） 98.5 kcal
しいたけ（2人前） 5.4 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
えび（0.5人前） 23 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
若鶏（1人前） 191 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
19時
チョコ（0.4人前） 178 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
パイナップル（1人前） 20.5 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
  1704 kcal
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