214日目 曇り【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

214日目 曇り
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【朝】
5時35分起床 5時45分スタート。

ニット帽かぶるのを忘れたが、まぁなんとか大丈夫。
防寒用のアンダーを上下着ているので、思ったほど寒さは感じない。

まだ暗い中を海岸線、日の出スポットと周り、
下って、軽くジョギングをいつもどおり開始する。

かなりいい感じでここのところ走れている。
今日もペースを守ってゆっくり走ると調子よかった。

帰って計量すると、、昨日がっつり食った分
まぁ元元ぐらいまで戻していた。
まぁでもいいか。
食ってかつ減らすのが一番いい。それと継続が大事。

今日で仕事納め。残り2日だ。

明日もガンバロ。

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