no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

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ショルダープレス 12.5kg 10 15.0kg 10,5,6
ベントロー 42.5kg 10,10,7 35.0kg 10
バーベルカール 25.0kg 10,7,5
クランチ
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
雑煮（1人前） 269 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
カレーライス（1人前） 595 kcal
ツナサラダ（1人前） 155 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1339 kcal
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