no title【himawaliさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		朝の体重
55.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1097kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
みかん（3人前） 75.9 kcal
古谷乳業㈱ 抹茶ラテ（1人前） 121 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
いわし田作り（0.5人前） 0 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
16時
サブウェイ パウンドケーキ オレンジ（1人前） 161 kcal
19時
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
20時
加ト吉 うどん（1人前） 94.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
21時
黒豆（1人前） 125 kcal
  1265 kcal
食事レポートを見る
コメント
himawali 2010/01/05 23:56 
体脂肪率・・・あがりすぎ！！！
去年ジムに行き始めのころにもどりつつ・・・
はやいとこ、20％にすべく、筋肉量アップだ！！！
仕事中も、なるべく動くように気にしていこう！！！
寒いからこそ、動いて暖めて、筋肉で体温もあったかく～
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