2010年1月7日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

2010年1月7日
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【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
14時
コーラ（1人前） 92 kcal
サントリー なっちゃん まる搾りりんご [パック] 250ml（1人前） 97.5 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
ファーストキッチン アイスココア（1人前） 130 kcal
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
コーンポタージュ（1人前） --- kcal
  2183 kcal
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