2010年1月6日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

2010年1月6日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
13時
巻き寿司（1.5人前） 494 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
から揚げ（0.7人前） 350 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.7人前） 149 kcal
22時
湖池屋 カラムーチョ（0.8人前） 422 kcal
コーラ（3人前） 276 kcal
  2393 kcal
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