2010年1月5日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

2010年1月5日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
タカハシデータ 筋子（1人前） 56.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
スイーティー（0.5人前） 33 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
しいたけ（2人前） 5.4 kcal
サミット シュウマイ（3人前） 186 kcal
肉団子（1人前） 176 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
白菜とツナの煮物（2人前） 130 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
チーズケーキ（1人前） 275 kcal
21時
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 528 kcal
  2343 kcal
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