2010年1月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

2010年1月4日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
タカハシデータ 筋子（1人前） 56.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
バレンシアオレンジ（0.3人前） 14 kcal
ナポリタン（0.3人前） 193 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 57.8 kcal
エビチリ（1人前） 125 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
焼きそば（1人前） 634 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.5人前） 264 kcal
  1963 kcal
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