2010年1月8日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

2010年1月8日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
バリュープラス　 ぶろっこりー（1人前） 17.4 kcal
焼き鳥（1人前） 140 kcal
ハンバーグ（1人前） 125 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
セブンイレブン 七草がゆ（1人前） 156 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（1.5人前） 484 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
  2725 kcal
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