2010年1月9日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

2010年1月9日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
まぐろ（2人前） 75 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
おひたし（1人前） 31 kcal
パイナップル（1人前） 20.5 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
絹豆腐（1人前） 168 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
江崎グリコ スイートポテト（1人前） 178 kcal
22時
Lipton レモンティー（0.5人前） 130 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.8人前） 422 kcal
  2983 kcal
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