健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツの詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
    269.8 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.8 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 20.7 g
 
19.9%
 内訳
＊ナトリウム 679 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
26.8%
 内訳
＊カリウム 587 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 58 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 45.8 mg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 84.6 μg
 
130.1%
 内訳
＊葉酸 93.8 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 71.5 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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