ちょっと緊張しています【まるまめ0421さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

ちょっと緊張しています
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今日の朝は、
フリーズドライの七草をおかゆに入れ
七草粥を食べました（便利です）

明日から３日間、
資格取得の前期研修会です

欠席は許されないので
体調を崩さないように頑張ります

毎日の運動は、控え目にします

【記録グラフ】
ハンドグリップ　左
50回
ハンドグリップ　左（回） のグラフ
 		ハンドグリップ　右
50回
ハンドグリップ　右（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
エアロバイク
35分
エアロバイク（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
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