７【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1103kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（5人前） 118 kcal
グリコ乳業 ドロリッチ　ベリーミックスゼリー　クリームイン（1人前） 165 kcal
板こんにゃく（2人前） 20 kcal
生ワカメ（1人前） 3.3 kcal
ほんしめじ（1人前） 1.4 kcal
揚げのみそ汁（1人前） 68.1 kcal
19時
グリコ乳業 野菜とくだもの （1人前） 110 kcal
グリコ 野菜生活いちごヨーグルトミックス（1人前） 88 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
パウンドケーキ オレンジ（1人前） 161 kcal
  1121 kcal
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