１０【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

１０
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【記録グラフ】
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1091kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
白湯（1人前） --- kcal
11時
餅（2人前） 235 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
味噌汁（1人前） 46.5 kcal
トップバリュ レーズンバターロール（2人前） 168 kcal
さつまいも（1人前） 19.8 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（3人前） 75 kcal
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
12時
いちご（1人前） 11.9 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ノヴァ いちじく（1人前） 110 kcal
トップバリュー 海藻サラダ（1人前） 110 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
13時
つぶあん（1人前） 48.8 kcal
餅（2人前） 235 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1499 kcal
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